[...] wzrost poziomu cholesterolu? Obawiasz się ich wlasnie z tego względu? " Raczej tego że zachoruje na coś lub dostane choroby serca . "ja jem 8dzinnie(ale tylko 2 żółtka) i zyje i nic mi nie dolega a pewnie sa tacy co jedza więcej " Ja jem 7 całych ;] "Jeżeli masz kwasy tłuszczowe w odpowiednich proporcjach, to nie musisz się [...]
[...] cm i 90kg wagi i spore niedobory pokazuje i nadwyżki białka węgli tłuszczy. # odnośnie jedzenia jajek codziennie rozumiem, że jak robię jajecznicę z 8 jaj to muszę wywalic żółtka bo to zły cholesterol i same białka jeśc. # jak jest z napojami gazowanymi typu cola? i dojadaniem w nocy bo 5 posiłków jest codziennie # jak jest z treningami czy [...]
[...] typu Carbo -28g białka serwatki 56gWW, 28gB 21.15 - Kolacja -100g wołowiny (polędwica) -10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 22.00 - Kolacja II -5 białka jaj -2 żółtka -50g tuńczyka z puszki 40gB Suma: 445gWW, 177gB, 51gT co daje około 2340 To wszystkie podstawy jakie są wam potrzebne do ułożenia własnej diety, [...]
[...] sprawdzić świeżość wkładając do naczynia z wodą - jajko powinno leżeć na dnie, na boku (w necie są obrazki). Następnie sparzyć kilkanaście sekund we wrzątku. Oddzielić żółtka itd. Zjeść kogel-mogel i krótko po tym przepić kieliszkiem alkoholu (mocną gorzką herbatą, ziołami typu mięta). Ostatnia rada to nie żart, tylko wnioski z imprezy, na [...]
2- 3 posiłki + 2razy super mix, podaje skład 4 zółtka od jaj dobrze rozmieszane z odrobina mleka, nastepnie dodajemy powoli gorace mleko ok 400ml Podgrzewamy ostroznie i powoli az mieszanka zacznie sie gestnieć ( jesli podgrzejemy zbyt mocno mix sie brzydko zetnie)i po odstawieniu z ognia dodajemu 70-100g masła i mieszmy do rozpuszczenia+ [...]
zapotrzebowanie ok. 2800 kalori i tyle mam... ostatnio smarzylem na margarynie, kupie oliwe z oliwek, do kazdcyh 5 jaj bede jadł 2 zołtka moze w tym tkwił bład...
Kubson1111- najlepszym prezentem bedzie jak pozbiedziesz sie tego dziafostwa i jakos Ci pomoglem, bo wiem co to za bol. Chce jeszcze tylko podkreslic ze efekty beda o ile beda za 2-3 tygodnie. Sam wiesz zapewnie ze tresci pokarmowe ruszaja sie wolno od momentu jamy ustnej do przetrawienia i wogole. Wiec jesli dzisiaj cos zjesz to za 2-3 dni [...]
Białkownica(około 6 jaj)250g + 2x żółtka 50g Chleb Pełnoziarnisty 100g Pomidor 100g OK chociaz kleprze cale jaja sa imo :) Posiłek II Tuńczyk w wodzie 75g Ogórek 100g Pomidor 100g OK Posiłek III Gainer MCT Olimp 50g Ostrowia WPC 80 10g Mleko 0,5% tłuszczu 100g Leprzy zwykly posilek niz odzywki ale jak musza byc to ok TRENING Carbo Biogenix(z [...]
nadmiar wszystkiego jest szkodliwe. białka jaj są bardzo dobrze przuswajane i są swietnym zródłem białka. ale nie zapominaj o miesie rybach nabiale. nalezy zachowac jakies proporcje. zółtka tez ok ale pamietaj ze maja tłuszcz a nie samo białko
[...] - 100g twarogu chudego Jak to połączyć ? około 20.30 - Kolacja -kanapki z szynką i serem zółtym, do tego jakiś pomidor czy ogórek około 22.00 - Kolacja II -5 białek jaj -2 żółtka W jakis sposób to zjeść? Wzorowałem się na: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Więc co poprawić? Coś dodać? To moja 1 dieta i [...]
http://noe_krakow.webpark.pl/Noe/Odzywianie/przepis.htm#Placki Brzózki edit : link nie działa - 10 białek z jaj - 2-4 żółtka - 100 g płatków owsianych - 20 g mąki żytniej pszennej Wszystko miksujemy przez chwilę, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na „Pamie” tak jak grubsze [...]